كيف تنشط زاكرتك

[font=comic sans ms][size=21][color=seagreen]1\مارس الرياضة بانتظام 2\اقلع عن التدخين3\تناول الفايتمينات4\اندمج مع الاخرين5\حافظ على تغذية صحية6\اهدف الى نوم جيد بالليل7\تعلم شيئا" جديدا"8\امتنع عن الكحول 9\شارك في الحياة10\تغلب على التوتر . من كتاب(الحصول على ذاكرة مثالية)د.آرون بي نلسون[/color][/size][/font]